Informacija ruošiama
Psichologijos konsultacijos ir sąmoningo judesio praktika
Individualios psichologinės konsultacijos ir sąmoningo judesio praktika, padedanti geriau pažinti save, suprasti savo emocijas ir išgirsti kūno siunčiamus signalus. Čia susitinka psichologijos žinios, ilgametė darbo su žmonėmis patirtis ir daugiau nei 25 metus trunkantis žmogaus kūno bei judesio stebėjimas.
Daugiau nei 25 metus stebiu žmogaus kūną, jo judėjimą ir judesio kalbą. Ilgametė šokių trenerės, choreografės ir darbo su skirtingo amžiaus žmonėmis patirtis leido pamatyti, kad kūnas dažnai papasakoja tai, ko žmogus dar negali arba nedrįsta išreikšti žodžiais.
Praktika psichikos sveikatos centre sustiprino mano gebėjimą profesionaliai stebėti žmogaus emocinę būseną, suprasti psichologinius procesus ir atsakingai vertinti individualius žmogaus poreikius.
Įgytas universitetinis psichologijos išsilavinimas suteikė teorinį ir mokslinį pagrindą mano praktinei patirčiai. Jis padeda aiškiai laikytis profesinės kompetencijos ribų, saugoti konfidencialumą, gerbti žmogaus autonomiją, atsakingai pasirinkti darbo metodus ir, kai reikia, rekomenduoti kreiptis į kitą tinkamos srities specialistą.
Savo darbe vadovaujuosi pagarba žmogaus orumui, atsakomybe, profesiniu sąžiningumu ir principu nepakenkti. Psichologo profesinėje etikoje taip pat pabrėžiama kompetencija, atsakomybė, pagarba žmogaus teisėms ir nuolatinis profesinis tobulėjimas.
Man svarbu ne vertinti ar nurodyti, kaip žmogus turėtų gyventi, bet padėti jam geriau išgirsti save, atpažinti savo stiprybes ir atrasti jam prasmingą kelią.
Šokis, judesys ir psichologija mano darbe nėra atskiros sritys. Jos susitinka ten, kur žmogus pradeda kurti sąmoningesnį santykį su savo kūnu, emocijomis ir gyvenimu
Psichologija prasideda nuo susitikimo su savimi
Kartais reikia vieno nuoširdaus pokalbio, kad pagaliau išgirstum save.
Kartais reikia saugios erdvės, kurioje gali sustoti, išsakyti tai, kas ilgai kaupėsi, ir pažvelgti į savo situaciją iš šalies.
O kartais žodžių nepakanka. Tuomet atsakymai gali ateiti per tylą, kvėpavimą, kūno pojūčius ir judesį.
Psichologinė konsultacija nėra vieta, kurioje kažkas nusprendžia už jus ar pateikia vieną teisingą gyvenimo receptą. Tai pagarbus susitikimas, padedantis geriau suprasti savo jausmus, poreikius, vidinius prieštaravimus ir galimus pasirinkimus.
Kaip yra pasakęs humanistinės psichologijos kūrėjas Carlas Rogersas: „Kai priimu save tokį, koks esu, galiu keistis.“
Pokytis dažnai prasideda ne nuo reikalavimo sau tapti kitokiam, bet nuo gebėjimo sustoti, išgirsti ir priimti dabartinę savo patirtį.
Individuali konsultacija – tai konfidencialus ir pagarbus pokalbis apie tai, kas šiuo metu jums svarbu.
Galbūt išgyvenate pokyčius, santykių sunkumus, emocinę įtampą, nepasitikėjimą savimi ar nuovargį. Galbūt sunku priimti sprendimą, nustatyti ribas, suprasti pasikartojančias situacijas arba tiesiog norisi geriau pažinti save.
Kartais pakanka vieno susitikimo, kad mintys taptų aiškesnės ir pavyktų pamatyti galimą kitą žingsnį. Kitais atvejais naudingas tęstinis konsultacijų procesas, suteikiantis daugiau laiko saugiai tyrinėti savo patirtį ir stiprinti vidinius išteklius.
Konsultacijos metu:
kartu išsiaiškiname, kas jums šiuo metu kelia daugiausia sunkumų;
atpažįstame emocijas, poreikius ir pasikartojančius elgesio modelius;
tyrinėjame kūno reakcijų, minčių ir emocijų ryšį;
ieškome jums tinkamų būdų pasirūpinti savo emocine gerove;
stipriname gebėjimą priimti sąmoningesnius sprendimus ir kurti sveikesnį santykį su savimi bei kitais.
Kiekvieno žmogaus situacija yra individuali, todėl ir konsultavimo procesas pritaikomas prie konkretaus žmogaus poreikių, galimybių bei pasirinkto tempo.
Psichologija prasideda nuo susitikimo su savimi.
Kartais reikia vieno nuoširdaus pokalbio, kad pagaliau išgirstum save. Kartais reikia saugios erdvės, kurioje gali sustoti, išsakyti tai, kas ilgai kaupėsi, ir pažvelgti į savo situaciją iš šalies. O kartais žodžių nepakanka. Tuomet atsakymai gali ateiti per tylą, kvėpavimą, kūno pojūčius ir judesį.
Psichologinė konsultacija nėra vieta, kurioje kažkas nusprendžia už jus ar pateikia vieną teisingą gyvenimo receptą. Tai pagarbus susitikimas, padedantis geriau suprasti savo jausmus, poreikius, vidinius prieštaravimus ir galimus pasirinkimus.
Plačiau apie konsultacijas ir praktikas
Sąmoningas judesys – kai kūnas padeda išgirsti save
Kūnas dažnai sureaguoja anksčiau nei protas – įtampa pečiuose, sulaikytas kvėpavimas ar sustingimas yra svarbi informacija apie mūsų savijautą. Sąmoningas judesys yra dėmesingas buvimas su savo kūnu, kur nesiekiama gražaus šokio ar choreografijos. Užsiėmimų metu, pasitelkiant laisvą judesį, kvėpavimą, vaizduotę ir muziką, mokomės pastebėti savo būsenas bei tyrinėti kūno pojūčius.
Ši praktika padeda suprasti kūno signalus, mažinti fizinę bei emocinę įtampą, stiprinti ryšį su savimi ir ugdyti pasitikėjimą. Kartu tai būdas atrasti naujas saviraiškos formas, emocijų reguliavimo įrankius bei patirti daugiau vidinio laisvumo, kūrybiškumo ir gyvybingumo.
Individualios psichologinės konsultacijos
Individuali konsultacija – tai konfidencialus ir pagarbus pokalbis apie tai, kas šiuo metu jums svarbu: išgyvenamus pokyčius, santykių sunkumus, emocinę įtampą, nepasitikėjimą savimi ar nuovargį. Kartais pakanka vieno susitikimo mintims susidėlioti, o kitais atvejais naudingas tęstinis procesas, padedantis stiprinti vidinius išteklius.
Konsultacijų metu kartu atpažįstame kylančius sunkumus, emocijas ir elgesio modelius, tyrinėjame kūno bei minčių ryšį ir ieškome būdų pasirūpinti jūsų gerove. Visas procesas yra individualus ir pritaikomas prie jūsų asmeninių poreikių bei tempo.
Psichologija prasideda nuo susitikimo su savimi
Kaip yra pasakęs humanistinės psichologijos kūrėjas Carlas Rogersas: „Kai priimu save tokį, koks esu, galiu keistis.“
Pokytis dažnai prasideda ne nuo reikalavimo sau tapti kitokiam, bet nuo gebėjimo sustoti, išgirsti ir priimti dabartinę savo patirtį.
Šokio ir judesio terapija – kas tai?
Šokio ir judesio terapija remiasi supratimu, kad kūnas, mintys, emocijos ir santykiai yra tarpusavyje susiję. Judesys čia naudojamas ne kaip pasirodymas, o kaip terapinė priemonė, siekiant stiprinti žmogaus emocinę, socialinę, pažintinę ir fizinę integraciją. Tai moksliškai pagrįstas metodas, kuris gerina psichologinę savijautą, gyvenimo kokybę bei kūno suvokimą.
Norint pradėti, nebūtina mokėti šokti. Judesys pritaikomas prie jūsų savijautos bei galimybių – galima judėti aktyviai, sėdint arba vos pastebimai. Kadangi poveikis priklauso nuo individualios situacijos ir užsiėmimų tęstinumo, čia nežadami greiti ar visiems vienodi rezultatai. Svarbiausia – jūsų asmeninis, unikalus procesas.
Kaip vyksta sąmoningo judesio užsiėmimas?
Užsiėmimas prasideda nuo trumpo pokalbio, kurio metu įvertiname jūsų būseną, poreikius bei asmenines ribas. Toliau dėmesys perkeliamas į kvėpavimą, kūno pojūčius ir judesį – visos užduotys yra tik siūlomos, tad visuomet galite pasirinkti jums priimtiną dalyvavimo formą. Pabaigoje skiriame laiko nusiraminimui ir patirties įsisąmoninimui žodžiais, nors iškart visko paaiškinti nebūtina, nes supratimas dažnai ateina vėliau.
Šios praktikos gali vykti individualiai arba mažose grupėse, būti taikomos kaip vienkartinis patyrimas arba tęstinis savęs pažinimo procesas, harmoningai derinant pokalbį, kūno stebėjimą ir sąmoningą judesį.
Kam tai gali būti naudinga?
Psichologinės konsultacijos ir sąmoningo judesio užsiėmimai gali tikti žmonėms, kurie:
patiria stresą, įtampą ar emocinį nuovargį;
sunkiai atpažįsta arba išreiškia savo jausmus;
jaučia, kad daug supranta protu, tačiau pokyčio vis tiek nepavyksta pajusti;
nori geriau pažinti savo kūną ir jo reakcijas;
išgyvena gyvenimo, santykių ar profesinius pokyčius;
nori sustiprinti pasitikėjimą savimi;
mokosi nustatyti ir išlaikyti asmenines ribas;
ieško gilesnio ryšio su savimi;
nori patirti daugiau kūrybiškumo, laisvumo ir gyvybingumo.
Plačiau apie konsultacijas ir praktikas
Sąmoningas judesys – kai kūnas padeda išgirsti save
Kūnas dažnai sureaguoja anksčiau nei protas – įtampa pečiuose, sulaikytas kvėpavimas ar sustingimas yra svarbi informacija apie mūsų savijautą. Sąmoningas judesys yra dėmesingas buvimas su savo kūnu, kur nesiekiama gražaus šokio ar choreografijos. Užsiėmimų metu, pasitelkiant laisvą judesį, kvėpavimą, vaizduotę ir muziką, mokomės pastebėti savo būsenas bei tyrinėti kūno pojūčius.
Ši praktika padeda suprasti kūno signalus, mažinti fizinę bei emocinę įtampą, stiprinti ryšį su savimi ir ugdyti pasitikėjimą. Kartu tai būdas atrasti naujas saviraiškos formas, emocijų reguliavimo įrankius bei patirti daugiau vidinio laisvumo, kūrybiškumo ir gyvybingumo.
Individualios psichologinės konsultacijos
Individuali konsultacija – tai konfidencialus ir pagarbus pokalbis apie tai, kas šiuo metu jums svarbu: išgyvenamus pokyčius, santykių sunkumus, emocinę įtampą, nepasitikėjimą savimi ar nuovargį. Kartais pakanka vieno susitikimo mintims susidėlioti, o kitais atvejais naudingas tęstinis procesas, padedantis stiprinti vidinius išteklius.
Konsultacijų metu kartu atpažįstame kylančius sunkumus, emocijas ir elgesio modelius, tyrinėjame kūno bei minčių ryšį ir ieškome būdų pasirūpinti jūsų gerove. Visas procesas yra individualus ir pritaikomas prie jūsų asmeninių poreikių bei tempo.
Psichologija prasideda nuo susitikimo su savimi
Kaip yra pasakęs humanistinės psichologijos kūrėjas Carlas Rogersas: „Kai priimu save tokį, koks esu, galiu keistis.“
Pokytis dažnai prasideda ne nuo reikalavimo sau tapti kitokiam, bet nuo gebėjimo sustoti, išgirsti ir priimti dabartinę savo patirtį.
Šokio ir judesio terapija – kas tai?
Šokio ir judesio terapija remiasi supratimu, kad kūnas, mintys, emocijos ir santykiai yra tarpusavyje susiję. Judesys čia naudojamas ne kaip pasirodymas, o kaip terapinė priemonė, siekiant stiprinti žmogaus emocinę, socialinę, pažintinę ir fizinę integraciją. Tai moksliškai pagrįstas metodas, kuris gerina psichologinę savijautą, gyvenimo kokybę bei kūno suvokimą.
Norint pradėti, nebūtina mokėti šokti. Judesys pritaikomas prie jūsų savijautos bei galimybių – galima judėti aktyviai, sėdint arba vos pastebimai. Kadangi poveikis priklauso nuo individualios situacijos ir užsiėmimų tęstinumo, čia nežadami greiti ar visiems vienodi rezultatai. Svarbiausia – jūsų asmeninis, unikalus procesas.
Kaip vyksta sąmoningo judesio užsiėmimas?
Užsiėmimas prasideda nuo trumpo pokalbio, kurio metu įvertiname jūsų būseną, poreikius bei asmenines ribas. Toliau dėmesys perkeliamas į kvėpavimą, kūno pojūčius ir judesį – visos užduotys yra tik siūlomos, tad visuomet galite pasirinkti jums priimtiną dalyvavimo formą. Pabaigoje skiriame laiko nusiraminimui ir patirties įsisąmoninimui žodžiais, nors iškart visko paaiškinti nebūtina, nes supratimas dažnai ateina vėliau.
Šios praktikos gali vykti individualiai arba mažose grupėse, būti taikomos kaip vienkartinis patyrimas arba tęstinis savęs pažinimo procesas, harmoningai derinant pokalbį, kūno stebėjimą ir sąmoningą judesį.
Kam tai gali būti naudinga?
Psichologinės konsultacijos ir sąmoningo judesio užsiėmimai gali tikti žmonėms, kurie:
patiria stresą, įtampą ar emocinį nuovargį;
sunkiai atpažįsta arba išreiškia savo jausmus;
jaučia, kad daug supranta protu, tačiau pokyčio vis tiek nepavyksta pajusti;
nori geriau pažinti savo kūną ir jo reakcijas;
išgyvena gyvenimo, santykių ar profesinius pokyčius;
nori sustiprinti pasitikėjimą savimi;
mokosi nustatyti ir išlaikyti asmenines ribas;
ieško gilesnio ryšio su savimi;
nori patirti daugiau kūrybiškumo, laisvumo ir gyvybingumo.